{"id":8603,"date":"2023-12-04T14:53:14","date_gmt":"2023-12-04T13:53:14","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.unil.ch\/uniscope\/?p=8603"},"modified":"2024-04-15T15:09:37","modified_gmt":"2024-04-15T13:09:37","slug":"quand-morphee-nous-protege-des-risques-cardiovasculaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.unil.ch\/uniscope\/quand-morphee-nous-protege-des-risques-cardiovasculaires\/","title":{"rendered":"Quand Morph\u00e9e nous prot\u00e8ge des risques cardiovasculaires"},"content":{"rendered":"\n

Prendre soin de son sommeil pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 de son appareil circulatoire. Oui, mais comment ? Des chercheurs de l\u2019UNIL et du CHUV, en collaboration avec des scientifiques fran\u00e7ais, proposent une m\u00e9thode simple et plus accessible.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

D\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre, la d\u00e9finition d\u2019un \u00ab bon sommeil \u00bb varie. Tandis que certains se contentent quotidiennement d\u2019une nuit de cinq heures, d\u2019autres au contraire ont besoin d\u2019une sieste s\u2019ils dorment moins de huit heures. Alors entre carburer au caf\u00e9 et se coucher au rythme du soleil, comment savoir si notre repos est suffisant pour nous mettre \u00e0 l\u2019abri de potentiels accidents cardiovasculaires ?<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 l\u2019issue d\u2019une \u00e9tude publi\u00e9e fin octobre dans le European Heart Journal<\/em>, sur le lien entre sommeil et maladies cardiovasculaires<\/a>, des chercheurs de l\u2019UNIL, du CHUV et de l\u2019Institut national de la sant\u00e9 et de la recherche m\u00e9dicale de Paris ont identifi\u00e9 cinq caract\u00e9ristiques, facilement v\u00e9rifiables, qui impactent de mani\u00e8re cons\u00e9quente les risques d\u2019accidents cardiovasculaires. \u00ab Ce sont cinq marqueurs qui couvrent le spectre du sommeil. Jusqu\u2019ici ils avaient \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9s de mani\u00e8re ind\u00e9pendante \u00bb, explique Pedro Marques-Vidal, professeur ordinaire \u00e0 la Facult\u00e9 de biologie et de m\u00e9decine de l\u2019UNIL (FBM), cadre dans le service de m\u00e9decine interne et collaborateur au Centre du sommeil du CHUV. Pour prot\u00e9ger notre sant\u00e9, il faudrait donc veiller sur ces cinq composantes : la dur\u00e9e de sommeil chaque nuit, la somnolence diurne excessive, les apn\u00e9es du sommeil, la fr\u00e9quence des insomnies et le chronotype (le fait d\u2019\u00eatre du matin ou du soir). <\/p>\n\n\n\n

La check-list du sommeil<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Pour certains marqueurs, \u00ab notre \u00e9tude a confirm\u00e9 ce qu\u2019on savait d\u00e9j\u00e0, d\u00e9taille le sp\u00e9cialiste. Dormir moins de sept heures par nuit, avoir des apn\u00e9es ou se sentir somnolent durant la journ\u00e9e, on sait que ce n\u2019est pas bon. Et nos r\u00e9sultats le prouvent en attestant du lien avec le risque d\u2019accidents cardiovasculaires. \u00bb Mais d\u2019autres marqueurs se r\u00e9v\u00e8lent, au contraire, plus surprenants : \u00ab J\u2019avoue que je n\u2019aurais pas pari\u00e9 un centime sur le chronotype, admet le chercheur. Mais nous avons d\u00e9couvert qu\u2019il est r\u00e9ellement plus sain d\u2019\u00eatre du matin. C\u2019est le signe d\u2019un repos plus efficace. \u00bb Ce r\u00e9sultat le r\u00e9jouit : \u00ab Tant mieux, car c\u2019est une donn\u00e9e facile \u00e0 recueillir. G\u00e9n\u00e9ralement les gens savent s\u2019ils sont du matin ou du soir. \u00bb En plus, il s\u2019agit d\u2019une caract\u00e9ristique que l\u2019on peut modifier : \u00ab En allant au lit t\u00f4t, tous les jours \u00e0 la m\u00eame heure, notre horloge biologique se synchronise. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Pedro Marques-Vidal rassure toutefois : \u00ab Un sommeil sain est un sommeil qui, sur ces cinq composantes-l\u00e0, en a le plus possible. On ne demande pas de les respecter toutes, car cela reviendrait \u00e0 devenir plus royaliste que le roi. En am\u00e9liorer une, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 bien. \u00bb D\u2019ailleurs, parmi les sujets de l\u2019\u00e9tude, peu pouvaient se vanter de les cocher toutes.<\/p>\n\n\n\n

Cette \u00e9tude avait aussi pour but de faciliter l\u2019\u00e9tude du sommeil, en se penchant sur l\u2019identification de marqueurs simples et faciles \u00e0 obtenir. \u00ab Utiliser un appareillage en polysomnographie permet de recueillir des donn\u00e9es tr\u00e8s d\u00e9taill\u00e9es, mais c\u2019est un processus contraignant \u00bb, explique Pedro Marques-Vidal. D\u2019une part, les cliniques ou les \u00e9quipes de recherche n\u2019ont pas forc\u00e9ment le mat\u00e9riel n\u00e9cessaire \u00e0 la mise en place d\u2019un tel dispositif. D\u2019autre part, l\u2019exp\u00e9rience est aussi cons\u00e9quente pour les sujets. \u00ab Ils doivent rev\u00eatir une v\u00e9ritable chevelure de c\u00e2bles, illustre le chercheur. Et doivent parfois garder le dispositif plusieurs jours. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

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Le sommeil, un \u00e9tat aux dimensions multiples<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
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Anita L\u00fcthi \u00e9tudie le sommeil des rongeurs car il est plus facile d’observer leur activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale que celle de l’humain. \u00a9 F\u00e9lix Imhof \/ UNIL<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Lorsqu\u2019on \u00e9tudie le sommeil, des r\u00e8gles pr\u00e9cises r\u00e9gissent sa d\u00e9limitation avec l\u2019\u00e9veil. Face \u00e0 des patients souffrant d\u2019insomnies ou d\u2019apn\u00e9es, les m\u00e9decins se fient aux donn\u00e9es fournies par l\u2019hypnogramme et les interpr\u00e8tent selon des r\u00e8gles pr\u00e9d\u00e9finies. Mais que se passerait-il si la fronti\u00e8re entre sommeil et \u00e9veil n\u2019\u00e9tait finalement pas aussi nette qu\u2019on l\u2019imagine ?<\/p>\n\n\n\n

Les recherches du groupe d\u2019Anita L\u00fcthi, professeure associ\u00e9e au D\u00e9partement des neurosciences fondamentales de l\u2019UNIL, sont en train de remettre en question ce postulat. Dans des \u00e9tudes publi\u00e9es en 2017 et en 2021, le groupe identifiait chez la souris diff\u00e9rents niveaux d\u2019\u00e9veil en lien avec une activation cardiaque, pendant le sommeil. Dormir serait ainsi davantage un \u00e9tat de d\u00e9connexion de l\u2019environnement que le contraire absolu de l\u2019\u00e9veil. La cl\u00e9 de cette d\u00e9couverte majeure ? Le locus c\u0153ruleus (LC), soit un petit noyau situ\u00e9 dans le tronc c\u00e9r\u00e9bral et qui constitue la principale source de transmission noradr\u00e9nergique. \u00ab Le LC, c\u2019est un peu notre syst\u00e8me de haute vigilance pendant l\u2019\u00e9veil, explique Anita L\u00fcthi. Quand nous sommes surpris ou stress\u00e9s durant la journ\u00e9e, c\u2019est lui qui lib\u00e8re la noradr\u00e9naline. Notre d\u00e9couverte est surprenante, car elle montre que cette structure est \u00e9galement active pendant le sommeil et d\u00e9termine les niveaux d\u2019\u00e9veillabilit\u00e9 en coordonnant le cerveau et le c\u0153ur. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9cemment, un groupe de recherche zurichois travaillant au d\u00e9veloppement de nouvelles techniques de mesures neuronales a confirm\u00e9, en appliquant les analyses d\u00e9velopp\u00e9es par le groupe d\u2019Anita L\u00fcthi, la pertinence de ces r\u00e9sultats chez l\u2019homme, gr\u00e2ce \u00e0 une recherche men\u00e9e sur la taille de la pupille humaine. \u00ab Cette \u00e9tude augmente la pertinence translationnelle du sommeil chez le rongeur, se r\u00e9jouit Anita L\u00fcthi. Et pose des questions pertinentes pour le sommeil humain et les divers troubles qui peuvent en d\u00e9couler. \u00bb <\/p>\n\n\n\n

Pour aller plus loin :<\/strong><\/h5>\n\n\n\n