{"id":13626,"date":"2025-11-19T10:18:56","date_gmt":"2025-11-19T09:18:56","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.unil.ch\/uniscope\/?p=13626"},"modified":"2026-03-25T10:43:52","modified_gmt":"2026-03-25T09:43:52","slug":"tdah-et-si-entrainer-sa-memoire-pouvait-remplacer-les-medicaments","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.unil.ch\/uniscope\/tdah-et-si-entrainer-sa-memoire-pouvait-remplacer-les-medicaments\/","title":{"rendered":"TDAH\u00a0: et si entra\u00eener sa m\u00e9moire pouvait remplacer les m\u00e9dicaments\u00a0?"},"content":{"rendered":"\n

\u00c0 l\u2019Unil, des neuroscientifiques explorent une piste prometteuse qui pourrait am\u00e9liorer le quotidien des personnes atteintes de TDAH : entra\u00eener le cerveau gr\u00e2ce \u00e0 un jeu de m\u00e9moire adaptatif.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Derri\u00e8re les difficult\u00e9s de concentration et l\u2019impulsivit\u00e9 caract\u00e9ristiques du trouble du d\u00e9ficit de l\u2019attention avec ou sans hyperactivit\u00e9 (TDAH) se cache un levier cl\u00e9\u00a0: la m\u00e9moire de travail. C\u2019est elle qui nous permet de garder en t\u00eate une information le temps de la manipuler, et c\u2019est elle aussi le talon d\u2019Achille du cerveau TDAH.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Chez les personnes atteintes de ce trouble, cette m\u00e9moire fonctionne comme un tableau trop petit. Les informations qui s\u2019y inscrivent s\u2019effacent presque aussit\u00f4t, chass\u00e9es par la distraction ou la surcharge. Oublier ce qu\u2019on venait chercher en entrant dans une pi\u00e8ce, \u00eatre incapable de retenir un num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone le temps de le composer, perdre le fil d\u2019une conversation en cherchant ses mots, oublier une consigne en pleine t\u00e2che ou relire trois fois la m\u00eame phrase : tel est le quotidien des personnes souffrant de TDAH.<\/p>\n\n\n\n

Et si l\u2019on pouvait r\u00e9\u00e9duquer le cerveau, comme un muscle, avec un simple entra\u00eenement\u00a0? C\u2019est l\u2019hypoth\u00e8se test\u00e9e par un petit groupe de neuroscientifiques de l\u2019Universit\u00e9 de Lausanne (Unil). Leur \u00e9tude, publi\u00e9e en septembre\u00a0dans la revue\u00a0Brain Sciences<\/em><\/a>,<\/em>\u00a0s\u2019est r\u00e9v\u00e9l\u00e9e prometteuse. Celle-ci montre en effet qu\u2019un mois d\u2019exercices cibl\u00e9s am\u00e9liore significativement la m\u00e9moire verbale chez les jeunes adultes atteints de TDAH, cela sans recourir \u00e0 la m\u00e9dication. \u00ab\u00a0Nous voulions voir si un entra\u00eenement pouvait renforcer les fonctions ex\u00e9cutives (m\u00e9moire, attention, planification),\u00a0qui sont souvent fragilis\u00e9es dans ce trouble\u00a0\u00bb, explique Alessandra Lintas, premi\u00e8re auteure de l\u2019\u00e9tude, codirectrice du\u00a0Laboratoire de neuroheuristique<\/a>\u00a0de l’Unil et, au passage,\u00a0r\u00e9cemment r\u00e9compens\u00e9e d\u2019un prix d\u2019excellence<\/a>\u00a0lors de l’assembl\u00e9e g\u00e9n\u00e9rale 2025 de la Soci\u00e9t\u00e9 europ\u00e9enne des r\u00e9seaux neuronaux.<\/p>\n\n\n\n

Entra\u00eenement quotidien<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Le protocole reposait sur un jeu informatique appel\u00e9 Dual N-Back<\/em>. Sur un \u00e9cran, un carr\u00e9 appara\u00eet dans l\u2019une des cases d\u2019une grille 3 x 3, tandis qu\u2019une voix prononce simultan\u00e9ment une lettre. La personne test\u00e9e doit indiquer si la position actuelle du carr\u00e9 et \/ ou la lettre entendue est identique \u00e0 celle pr\u00e9sent\u00e9e N \u00e9tapes plus t\u00f4t. L\u2019exercice sollicite ainsi la m\u00e9moire de travail \u00e0 la fois auditive et visuelle, tout en exigeant une attention divis\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s une premi\u00e8re s\u00e9rie de tests r\u00e9alis\u00e9e en laboratoire par l\u2019\u00e9quipe de recherche, les 135 personnes de l\u2019\u00e9chantillon (jeunes adultes avec et sans TDAH, ainsi qu\u2019avec et sans traitement) avaient pour t\u00e2che de pratiquer ce jeu presque chaque jour \u00e0 domicile, durant quatre semaines. Soit dans une version o\u00f9 la difficult\u00e9 monte selon les progr\u00e8s, soit dans une version o\u00f9 elle reste constante. Apr\u00e8s quoi, retour en laboratoire, afin de se soumettre \u00e0 nouveau aux tests de la premi\u00e8re s\u00e9rie. Cette derni\u00e8re \u00e9tape a ainsi permis \u00e0 l\u2019\u00e9quipe de recherche de comparer les deux s\u00e9ries de r\u00e9sultats et mesurer les progr\u00e8s de la m\u00e9moire de travail verbale (r\u00e9p\u00e9ter ou r\u00e9organiser des s\u00e9ries de chiffres) et ceux de la m\u00e9moire visuo-spatiale (des s\u00e9quences de cubes \u00e0 taper dans le m\u00eame ordre que celui dans lequel ils ont \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent\u00e9s).<\/p>\n\n\n\n

Des r\u00e9sultats tangibles<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Apr\u00e8s un mois d\u2019entra\u00eenement, les progr\u00e8s sont nets. Tous les groupes se sont am\u00e9lior\u00e9s. \u00ab C\u2019est encourageant, commente Alessandra Lintas. Nous avons observ\u00e9 une am\u00e9lioration claire de la m\u00e9moire verbale, particuli\u00e8rement lorsque le niveau de difficult\u00e9 s\u2019ajuste \u00e0 la performance. \u00bb En revanche, les r\u00e9sultats sont rest\u00e9s modestes sur le plan visuo-spatial. \u00ab Nous pensions que la double modalit\u00e9 du test stimulerait les deux domaines, mais il semble que la composante verbale en b\u00e9n\u00e9ficie davantage \u00bb, reconna\u00eet la chercheuse.<\/p>\n\n\n\n

Autre constat : les diff\u00e9rences entre patients sous m\u00e9dicament et sans m\u00e9dicament ne sont pas significatives. \u00ab Ce qui laisse penser que l\u2019entra\u00eenement cognitif pourrait, dans certains cas, offrir une alternative partielle ou du moins un compl\u00e9ment \u00e0 la m\u00e9dication \u00bb, se r\u00e9jouit Alessandro Villa, professeur ordinaire \u00e0 la Facult\u00e9 des hautes \u00e9tudes commerciales de l\u2019Unil et coauteur de l\u2019\u00e9tude.<\/p>\n\n\n\n

Par ailleurs, les deux sp\u00e9cialistes soulignent avoir \u00e9t\u00e9 positivement surpris par l\u2019enthousiasme des participants. \u00ab Beaucoup ont souhait\u00e9 poursuivre les entra\u00eenements, m\u00eame apr\u00e8s les tests. Ils expliquaient que ces exercices les aidaient \u00e0 mieux se concentrer au quotidien, \u00e0 s\u2019organiser davantage. Cela leur a r\u00e9ellement \u00e9t\u00e9 b\u00e9n\u00e9fique, ils ont beaucoup appr\u00e9ci\u00e9 l\u2019exp\u00e9rience. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Quand l\u2019attention se r\u00e9veille<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Cette \u00e9tude prolonge des travaux ant\u00e9rieurs men\u00e9s \u00e0 l\u2019Unil par la m\u00eame \u00e9quipe.\u00a0En janvier 2020<\/a>, l\u2019\u00e9quipe codirig\u00e9e par Alessandra Lintas et Alessandro Villa \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 parvenue \u00e0 montrer qu\u2019un entra\u00eenement adaptatif de la m\u00e9moire de travail pouvait modifier l\u2019activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale de jeunes adultes atteints de TDAH. Cette fois, les participants devaient r\u00e9aliser une t\u00e2che de prise de risques\u00a0inspir\u00e9e d\u2019un jeu de pari. En amont de la phase d\u2019entra\u00eenement, les sp\u00e9cialistes avaient observ\u00e9 une anomalie d\u2019activation dans les zones frontales du cerveau li\u00e9e \u00e0 un d\u00e9ficit d\u2019attention pr\u00e9coce. Apr\u00e8s quatre semaines d\u2019entra\u00eenement, les signaux c\u00e9r\u00e9braux associ\u00e9s \u00e0 l\u2019attention \u00e9taient nettement am\u00e9lior\u00e9s, sugg\u00e9rant que ce type d\u2019exercice peut restaurer partiellement le contr\u00f4le attentionnel des patients TDAH et r\u00e9duire leur tendance \u00e0 prendre des d\u00e9cisions risqu\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Quelques mois plus tard, une seconde \u00e9tude publi\u00e9e en octobre 2020<\/a> a confirm\u00e9 ces effets sur d\u2019autres aspects de l\u2019attention. En comparant des adultes avec TDAH (avec ou sans m\u00e9dication) \u00e0 des t\u00e9moins sans TDAH, les chercheurs ont montr\u00e9 que le m\u00eame entra\u00eenement renforce la capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les distractions et \u00e0 se concentrer. Ce type d\u2019exercice cognitif semble donc constituer une voie prometteuse de rem\u00e9diation non m\u00e9dicamenteuse qui peut aider certaines personnes \u00e0 mieux se concentrer, \u00e0 planifier leurs actions ou \u00e0 r\u00e9duire leur impulsivit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La force de la neuroplasticit\u00e9<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Et ensuite ? L\u2019\u00e9quipe lausannoise esp\u00e8re prochainement pouvoir se pencher sur la dur\u00e9e des b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019entra\u00eenement. Combien de temps persistent-ils ? Faut-il pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement pour maintenir les effets ? \u00ab Nous n\u2019en sommes qu\u2019au d\u00e9but, sourit Alessandra Lintas. Gr\u00e2ce \u00e0 une technique innovante de neuro-imagerie optique mise au point dans notre laboratoire, nous pouvons \u00e9tudier l’activation des aires du cortex c\u00e9r\u00e9bral avec une pr\u00e9cision spatiale et temporelle in\u00e9gal\u00e9e jusqu’ici. Si un simple programme quotidien peut am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie des personnes adultes atteintes de TDAH, c\u2019est un signe de neuroplasticit\u00e9. Il est vraisemblable qu’en identifiant pr\u00e9cis\u00e9ment des r\u00e9gions d’int\u00e9r\u00eat du cortex c\u00e9r\u00e9bral nous pourrons contribuer \u00e0 mettre au point des exercices cognitifs mieux cibl\u00e9s pour divers types de sympt\u00f4mes. Le cerveau adulte garde une capacit\u00e9 d\u2019apprentissage \u00e9tonnante qu’il faut entretenir. \u00bb<\/p>\n\n\n\n

\n
Le saviez-vous ?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Il existe plusieurs applications mobiles reprenant les principes du Dual N-Back<\/em>. Le joueur y encha\u00eene des sessions, durant lesquelles sons et formes s\u2019affichent \u00e0 l\u2019\u00e9cran selon une difficult\u00e9 qui s\u2019adapte automatiquement \u00e0 ses performances. \u00ab C\u2019est la m\u00eame logique que notre protocole scientifique, mais dans une version all\u00e9g\u00e9e, explique Alessandra Lintas. Les personnes qui le souhaitent peuvent s’y amuser et voir si elles remarquent une am\u00e9lioration de leur m\u00e9moire de travail. \u00bb<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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