Jours Santé 2021

Jours santé UNIL-EPFL

L’événement de sensibilisation à la santé et aux bienfaits de l’activités physique – entièrement gratuit

PROGRAMME UNIL | 3-6 OCTOBRE 2022

VILLAGE SANTÉ | 12h30-18h

03-04.10 | Hall Internef
05-06.10 | Hall Amphipôle

STANDS INTERACTIFS – tests et bilans de santé gratuits (sur inscription)

Lien d’inscription disponible sous chaque descriptif de test et bilan.

ANTHROPOMÉTRIE & NUTRITION
Venez analyser votre composition corporelle (% masse musculaire, masse grasse, graisse, etc.) et recevoir des conseils personnalisés en matière de nutrition. Durée du bilan : 15 minutes.
Présence de la diététicienne Sports UNIL-EPFL lundi 3 et mercredi 5 octobre.

CARDIOVASCULAIRE
En plus d’en apprendre davantage sur le fonctionnement du cœur, faites le test pour connaître vos capacités cardiovasculaires (Vo2 max, etc.).
Durée du test : 10 minutes.

MOBILITÉ ARTICULAIRE
La posture assise prolongée a des effets néfastes sur votre mobilité articulaire. Découvrez dans quelle mesure elle vous affecte !
Durée du bilan : 10 minutes.

STANDS DE DIALOGUE ET D’ÉCHANGE

« ON DIT QUE… » – SANTÉ MENTALE ET GESTION DU STRESS
Échanges autour des croyances et dictons populaires autour de la santé mentale.
Des exercices de cohérence cardiaque seront proposés sur le stand pour vous apprendre les clés d’une meilleure gestion du stress au quotidien.

ASSIETTE DURABLE
Guide pour choisir vos produits et composer votre assiette dans une optique d’alimentation saine et durable.
Un espace de réflexion sera proposé pour découvrir les coûts cachés de nos choix alimentaires.

STOP SUICIDE
Mercredi 5 octobre, l’association « Stop Suicide » tiendra un stand (hall Amphipôle) afin de proposer une réflexion sur la santé mentale dans le contexte sociétal actuel.

PROGRAMME DES SESSIONS | des activités courtes pour votre santé

Sur inscription – lien d’inscription disponible sous chaque session.

OUTDOOR TRAINING | 03-06.10 | 13h-13h30
30 minutes axées sur le renforcement musculaire, le gainage et l’amélioration de la mobilité générale dans le but de contrer les effets néfastes de la posture assise prolongée.
Ces séances sont accessibles à toutes et tous (aucun niveau préalable n’est requis).

FITNESS CONNECTÉ | 03-06.10 | 12h15-13h ou 13h-13h45
La musculation, ou renforcement musculaire, présente de nombreux bienfaits pour la santé. Avec l’option connectée, découvrez comment la technologie peut vous motiver et vous aider à atteindre vos objectifs.
Lieu : salle de musculation du Pavillon Smart Training, Centre sportif.

Note : les sessions de mardi 4 à 13h et de jeudi 6 à 12h15 sont réservées aux personnes déjà adeptes régulièrement des salles de musculation.

MÉDITATION
03.10 et 06.10 | 12h15-12h45
04.10 | 12h30-13h – en ligne
Moment durant lequel l’attention est portée intentionnellement et de manière non-jugeante sur l’expérience du moment présent.

LE TRAVAIL QUI RELIE | 06.10 | 14h-16h
Comment gérer nos craintes face à l’ampleur de la crise écologique et sociale pour les transformer en engagement créatif ?
L’atelier est un travail en groupe pensé dans le courant de l’écopsychologie. La démarche vise à allier les dimensions corporelle, émotionnelle et spirituelle à notre compréhension du monde afin de mieux faire face aux défis du monde actuel.

TABLE RONDE | « Le changement vers la durabilité dans nos assiettes »

Mercredi 5.10 | 16h30-19h

En marge des Jours Santé et dans le cadre des Journées de l’agroécologie, L’éprouvette organise une table ronde :

« Le changement vers la durabilité passe par nos assiettes : rôles et actions de la restauration collective »
Lieu : Forum – L’éprouvette

Un apéritif est offert à l’issue de la table ronde.
Plus d’info et inscription

PROGRAMME EPFL | 10-14 OCTOBRE 2022

CROSS | 10.10 | dès 16h30

3.8km de course à travers le campus de l’EPFL – plusieurs formats proposés

Sur inscription – ouvert à toute la communauté de l’EPFL et de l’UNIL

Échauffement et stretching proposés par des étudiant·e·s de l’Institut des sciences du sport de l’UNIL.
Le cross sera suivi d’un « Health Apéro » ouvert à toutes et tous, avec une animation proposée par l’AGEPoly.

Formats

  • 1 tour – sans classement – départ 16h30
    • Par équipe – concours du meilleur déguisement
  • 2 tours – avec classement – départ 17h
    • Individuel par catégorie (homme, femme, mixte)

VILLAGE SANTÉ | 11-13.10 | 13h-18h

ROLEX LEARNING CENTER

STANDS INTERACTIFS – tests et bilans de santé gratuits (sur inscription)

Lien d’inscription disponible sous chaque descriptif de bilan et test.

ANTHROPOMÉTRIE & NUTRITION
Venez analyser votre composition corporelle (% masse musculaire, masse grasse, graisse, etc.) et recevoir des conseils personnalisés en matière de nutrition. Durée du bilan : 15 minutes.
Présence de la diététicienne Sports UNIL-EPFL mardi 11 et mercredi 12 octobre.

CARDIOVASCULAIRE
En plus d’en apprendre davantage sur le fonctionnement du cœur, faites le test pour connaître vos capacités cardiovasculaires (Vo2 max, etc.).
Durée du test : 10 minutes.

MOBILITÉ ARTICULAIRE
La posture assise prolongée a des effets néfastes sur votre mobilité articulaire. Découvrez dans quelle mesure elle vous affecte !
Durée du bilan : 10 minutes.

STANDS DE DIALOGUE ET D’ÉCHANGE

GESTION DU STRESS
Discussion autour du concept de cohérence cardiaque et exercices.

NUTRITION
Présentation du concept de nutrition sur le campus de l’EPFL, intégré au Plan Climat & Durabilité de la Direction.

STOP SUICIDE
Mercredi 12 octobre, l’association « Stop Suicide » tiendra un stand afin de proposer une réflexion sur la santé mentale dans le contexte sociétal actuel.

PROGRAMME DES SESSIONS | 11-13.10 | des activités courtes pour votre santé

Sur inscription – lien d’inscription disponible sous chaque session.

OUTDOOR TRAINING | 11-13.10 | 12h30-13h
30 minutes axées sur le renforcement musculaire, le gainage et l’amélioration de la mobilité générale dans le but de contrer les effets néfastes de la posture assise prolongée.
Ces séances sont accessibles à toutes et tous (aucun niveau préalable n’est requis).

FITNESS CONNECTÉ | 11-13.10 | 12h15-13h ou 13h-13h45
La musculation, ou renforcement musculaire, présente de nombreux bienfaits pour la santé. Avec l’option connectée, découvrez comment la technologie peut vous motiver et vous aider à atteindre vos objectifs.
Lieu : salle de musculation du Pavillon Smart Training, Centre sportif

Note : les sessions de mardi 11 à 13h et de jeudi 13 à 12h15 sont réservées aux personnes déjà adeptes régulièrement des salles de musculation.

MÉDITATION | 11-13.10 | 12h30-13h ou 12h15-12h45 selon date
Moment durant lequel l’attention est portée intentionnellement et de manière non-jugeante sur l’expérience du moment présent.
La session de mardi 11 octobre est proposée en hybride – merci de vous inscrire selon la modalité de participation souhaitée.

ATELIER NUTRITION | 11-13.10 | 14h15-15h
45mn pour apprendre à confectionner vos propres barres de céréales et/ou votre boisson énergisante.

LE TRAVAIL QUI RELIE | 13.10 | 14h-16h
Comment gérer nos craintes face à l’ampleur de la crise écologique et sociale pour les transformer en engagement créatif ?
L’atelier est un travail en groupe pensé dans le courant de l’écopsychologie. La démarche vise à allier les dimensions corporelle, émotionnelle et spirituelle à notre compréhension du monde afin de mieux faire face aux défis du monde actuel.

CONFÉRENCES THÉMATIQUES | 11-14.10 | 12h15-13h

Lieu : entrée du Rolex Learning Center, devant le restaurant le Klee.

MY HEALTHY CAMPUS | 11.10
En forme pour mes études et mon travail

NUTRITION | 12.10
Énergie du corps et de l’esprit

SOMMEIL | 13.10
La base de la performance

SPORT & TECHNOLOGIES | 14.10
Quel projet pour moi?

FORUM INDUSTRIE | 14.10 | matin

Informations à venir.