{"id":240,"date":"2022-02-21T15:29:25","date_gmt":"2022-02-21T14:29:25","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.unil.ch\/etude-astral\/?page_id=240"},"modified":"2022-04-07T09:45:29","modified_gmt":"2022-04-07T07:45:29","slug":"journal-de-bord-noter-un-souvenir-intrusif","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/wp.unil.ch\/etude-astral\/journal-de-bord-noter-un-souvenir-intrusif\/","title":{"rendered":"Journal de bord – Noter un souvenir intrusif"},"content":{"rendered":"\n

A chaque souvenir intrusif, vous devrez suivre les \u00e9tapes suivantes, comme dans l\u2019exemple ci-dessous, pour le reporter dans l\u2019application :<\/p>\n\n\n\n

1. Dans MyCap, sous la date du jour, cliquer sur \u00ab\u00a0Journal de bord\u00a0: Noter un souvenir intrusif\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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2. Indiquer ensuite la date et l\u2019heure<\/strong> \u00e0 laquelle vous avez eu un souvenir intrusif.<\/p>\n\n\n\n

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3. Indiquer le type<\/strong> de souvenir intrusif dont il s\u2019agissait, c\u2019est-\u00e0-dire cauchemar, flashback ou autre.<\/p>\n\n\n\n

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4. D\u00e9crivez bri\u00e8vement le contenu <\/strong>du souvenir.<\/p>\n\n\n\n

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5. Indiquez dans quelle mesure le souvenir \u00e9tait une source de d\u00e9tresse <\/strong>pour vous, en sachant que 0 = pas du tout et 10 = extr\u00eamement.<\/p>\n\n\n\n

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6. Indiquez dans quelle mesure vous avez eu la sensation que votre souvenir \u00e9tait en train de se produire ici et maintenant<\/strong> au moment o\u00f9 vous l\u2019avez eu (sensation d\u2019instantan\u00e9it\u00e9, d\u2019imm\u00e9diatet\u00e9), en sachant que 0 = pas du tout et 10 = extr\u00eamement.<\/p>\n\n\n\n

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7. Indiquez-la ou les modalit\u00e9s sensorielles<\/strong> du souvenir :  si elle \u00e9tait visuelle (images), auditive (sons), olfactive (odeurs), gustative (go\u00fbt), tactile (toucher) et\/ou si c\u2019\u00e9tait une sensation corporelle et\/ou une douleur, etc. Cela peut \u00eatre plusieurs sens \u00e0 la fois.<\/p>\n\n\n\n

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8. Votre nouvelle entr\u00e9e dans le journal de bord est d\u00e9sormais compl\u00e9t\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n

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Instructions g\u00e9n\u00e9rales pour remplir le journal de bord<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Journal de bord – Bilan de fin de journ\u00e9e<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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A chaque souvenir intrusif, vous devrez suivre les \u00e9tapes suivantes, comme dans l\u2019exemple ci-dessous, pour le reporter dans l\u2019application : 1. Dans MyCap, sous la date du jour, cliquer…<\/p>\n","protected":false},"author":1002379,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-full-width.php","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"class_list":["post-240","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/etude-astral\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/etude-astral\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/etude-astral\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/etude-astral\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1002379"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/etude-astral\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/etude-astral\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/240\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/etude-astral\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}