{"id":9669,"date":"2019-05-09T08:20:36","date_gmt":"2019-05-09T06:20:36","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/?p=9669"},"modified":"2020-01-13T15:13:42","modified_gmt":"2020-01-13T13:13:42","slug":"%e2%80%89mon-coach-mental-maide-a-me-sentir-a-ma-place%e2%80%89","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/%e2%80%89mon-coach-mental-maide-a-me-sentir-a-ma-place%e2%80%89\/","title":{"rendered":"\u00abMon coach mental m\u2019aide \u00e0 me sentir \u00e0 ma place\u00bb"},"content":{"rendered":"

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D\u00e9tentrice du record de Suisse du 4×100 m et r\u00e9cipiendaire du Prix des sports de l\u2019UNIL, Ajla Del Ponte est \u00e9tudiante en Lettres. La championne a tr\u00e8s vite mesur\u00e9 l\u2019influence des \u00e9motions dans ses performances.<\/em><\/p>\n

Ajla Del Ponte est \u00e9tudiante en histoire et italien \u00e0 l\u2019UNIL. La Tessinoise de 22 ans est aussi une athl\u00e8te de haut niveau \u2013 elle fait notamment partie du relais 4×100 m qui a battu le record de Suisse \u00e0 l\u2019\u00e9t\u00e9 2018, dans le cadre d\u2019Athletissima. \u00abJ\u2019ai commenc\u00e9 tr\u00e8s petite le sport, par le patinage, quand j\u2019avais 4-5 ans, et je me suis mise \u00e0 l\u2019athl\u00e9tisme \u00e0 13 ans. J\u2019ai donc une petite dizaine d\u2019ann\u00e9es d\u2019exp\u00e9rience derri\u00e8re moi.\u00bb Assez vite, la sportive d\u2019\u00e9lite a r\u00e9alis\u00e9 l\u2019influence des \u00e9motions sur les performances: \u00abDans un sport individuel tel que le mien, vous \u00eates seule avec vos pens\u00e9es et elles commencent assez vite \u00e0 tourner dans la t\u00eate. \u00bb<\/p>\n

Un exemple concret? Aux derniers Championnats du monde en salle, la sprinteuse s\u2019est retrouv\u00e9e en compagnie de championnes olympiques, de d\u00e9tentrices de records du monde et de m\u00e9daill\u00e9es \u00e0 de pr\u00e9c\u00e9dentes comp\u00e9titions du m\u00eame calibre. \u00abJ\u2019ai eu tr\u00e8s vite l\u2019impression de ne pas \u00eatre \u00e0 ma place, je me demandais mais qu\u2019est-ce que je fais l\u00e0?, j\u2019avais un sentiment d\u2019ill\u00e9gitimit\u00e9.\u00bb Depuis quelques mois, elle travaille avec un coach mental (un psychologue du sport, plus concr\u00e8tement), autour notamment de la confiance en soi. \u00c9tonnant que quelqu\u2019un d\u2019aussi performant puisse en manquer, non? \u00abQuand on se compare et qu\u2019on se fixe des objectifs, on peut vite stresser l\u00e0 autour, avoir peur de ne pas les atteindre par exemple, et perdre ses moyens. J\u2019apprends \u00e0 mettre en avant mon travail et mes r\u00e9sultats: si je suis \u00e0 cette comp\u00e9tition, c\u2019est que j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 les temps n\u00e9cessaires. Mon coach m\u2019aide \u00e0 me sentir \u00e0 ma place.\u00bb Avec cette nouvelle dynamique, la sportive se sent d\u2019attaque \u2013 mais c\u2019est aussi une \u00e9tudiante qui doit r\u00e9ussir ses examens: entre l\u2019adr\u00e9naline des comp\u00e9titions et le stress li\u00e9 \u00e0 l\u2019envie de bien faire dans son cursus acad\u00e9mique, elle admet que c\u2019est beaucoup de pression. \u00abC\u2019est important d\u2019avoir une base psychologique solide et d\u2019\u00eatre bien entour\u00e9, de pouvoir garder une certaine stabilit\u00e9.\u00bb<\/p>\n

Portrait d\u2019Ajla Del Ponte \u00e0 lire dans l\u2019uniscope 639, novembre 2018<\/a><\/p>\n

Article principal: Les sportifs apprennent \u00e0 g\u00e9rer leurs \u00e9motions<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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