{"id":8365,"date":"2017-09-20T08:15:39","date_gmt":"2017-09-20T06:15:39","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/?p=8365"},"modified":"2020-07-23T10:02:39","modified_gmt":"2020-07-23T08:02:39","slug":"burn-out","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/burn-out\/","title":{"rendered":"Burn out"},"content":{"rendered":"

Sentiment d\u2019impuissance, fatigue, cynisme, troubles du sommeil. A l\u2019\u00e8re du travail 2.0, le burn out \u2013 ou \u00e9puisement professionnel d\u00fb au stress chronique \u2013 touche tous les m\u00e9tiers et toutes les fonctions. Il n\u2019est cependant pas reconnu comme une pathologie psychiatrique.<\/em><\/p>\n

Un immeuble incendi\u00e9 : quatre murs qui tiennent debout et un int\u00e9rieur vide, br\u00fbl\u00e9. C\u2019est ainsi que Herbert Freudenberger caract\u00e9risait, dans les ann\u00e9es 70, l\u2019\u00e9tat de certains volontaires travaillant aupr\u00e8s de toxicomanes. \u00abCe psychanalyste a \u00e9t\u00e9 le premier \u00e0 utiliser le terme de burn out qu\u2019il qualifiait de \u00abmaladie de l\u2019id\u00e9alit\u00e9\u00bb, consid\u00e9rant que les personnes visant des buts irr\u00e9alistes finissaient par s\u2019\u00e9puiser au travail\u00bb, explique Catherine Vasey. Cette psychologue a r\u00e9cemment compil\u00e9, sous forme de guide pratique, ses 17 ans d\u2019exp\u00e9rience dans la pr\u00e9vention et le traitement du burn out.<\/p>\n

A l\u2019\u00e9poque, l\u2019expression \u00e9tait d\u2019ailleurs r\u00e9serv\u00e9e aux travailleurs exer\u00e7ant un m\u00e9tier li\u00e9 \u00e0 la relation d\u2019aide comme les m\u00e9decins, \u00e9ducateurs et enseignants. \u00abOr ce syndrome peut toucher n\u2019importe qui, tant ses causes sont multi-factorielles, une part du stress \u00e9tant d\u00fb \u00e0 des risques externes li\u00e9s au poste de travail, l\u2019autre relevant de facteurs internes \u00e0 l\u2019individu.\u00bb<\/p>\n

Va-t-en-guerre<\/strong><\/p>\n

Selon la dipl\u00f4m\u00e9e de l\u2019UNIL, les personnalit\u00e9s de type \u00abfort\u00bb et \u00e0 l\u2019attitude \u00abguerri\u00e8re\u00bb constituent des populations \u00e0 risque. Les victimes de burn out sont souvent des personnes tr\u00e8s engag\u00e9es, exigeantes envers elles-m\u00eames et capables d\u2019assumer, habituellement, de lourdes charges de travail. \u00abDe plus, avec le d\u00e9veloppement du secteur tertiaire, les employ\u00e9s sont plus s\u00e9dentaires, sans possibilit\u00e9s de se d\u00e9penser physiquement pour d\u00e9charger le stress. Parall\u00e8lement, ils sont davantage r\u00e9quisitionn\u00e9s dans leur mental et leur \u00e9motionnel. Sans compter qu\u2019avec les nouvelles technologies, la vie professionnelle s\u2019immisce toujours plus dans la sph\u00e8re priv\u00e9e.\u00bb Selon une \u00e9tude, publi\u00e9e chaque ann\u00e9e par Promotion Sant\u00e9 Suisse, 1 actif sur 4 \u00e9prouve du stress au travail et se sent \u00e9puis\u00e9. \u00abCela n\u2019est pas forc\u00e9ment synonyme de burn out, soutient Catherine Vasey. Aucune recherche s\u00e9rieuse n\u2019a r\u00e9ellement permis de quantifier le ph\u00e9nom\u00e8ne.\u00bb<\/p>\n

Il n\u2019est d\u2019ailleurs pas consid\u00e9r\u00e9 comme une maladie psychiatrique et ne figure pas dans le manuel des troubles mentaux DSM-5. Selon certains sp\u00e9cialistes, il s\u2019agirait d\u2019une forme de d\u00e9pression r\u00e9actionnelle. Un avis que ne partage pas la psychologue, malgr\u00e9 une similarit\u00e9 entre les sympt\u00f4mes. \u00abLe burn out est un \u00e9puisement d\u00fb au stress chronique, une maladie physiologique ayant une incidence sur l\u2019\u00e9quilibre psychologique.\u00bb<\/p>\n

En cas de danger, l\u2019organisme s\u00e9cr\u00e8te des hormones (adr\u00e9naline et cortisol notamment) pour se pr\u00e9parer, traditionnellement, \u00e0 l\u2019attaque ou \u00e0 la fuite. Elles mobilisent toute l\u2019\u00e9nergie disponible, focalisent la pens\u00e9e, augmentent le rythme cardiaque et aiguisent les sens. \u00abSi ces hormones de stress sont constamment produites, elles conduisent peu \u00e0 peu \u00e0 l\u2019\u00e9puisement du corps puis \u00e0 un d\u00e9rapage mental. Les victimes sont progressivement envahies par les soucis professionnels et un fort sentiment d\u2019impuissance. Le burn out est la cons\u00e9quence d\u2019un d\u00e9s\u00ad\u00e9quilibre, sur une longue dur\u00e9e (6 mois au moins), entre les d\u00e9penses d\u2019\u00e9nergies dans le travail et un manque de r\u00e9cup\u00e9ration.\u00bb<\/p>\n

\u00abPrescription de ruminations\u00bb<\/strong><\/p>\n

Catherine Vasey propose plusieurs pistes concr\u00e8tes pour d\u00e9charger les tensions et cadrer un mental galopant. Un exemple parmi tant d\u2019autres contenus dans son livre : s\u2019autoriser, papier et stylo \u00e0 la main, 10 minutes de ruminations quotidiennes avant de pratiquer une activit\u00e9 appr\u00e9ci\u00e9e. Cette \u00abprescription de ruminations\u00bb permettrait de ne plus subir les soucis mais de choisir \u00e0 quel moment y penser. D\u2019un bout \u00e0 l\u2019autre de l\u2019ouvrage, l\u2019auteure d\u00e9taille les \u00e9l\u00e9ments d\u00e9terminants dans un processus de gu\u00e9rison. Elle insiste particuli\u00e8rement sur le retour au travail qui doit \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 avec soin pour trouver un nouvel \u00e9quilibre et mieux fixer ses propres limites en fonction de ses valeurs et ses objectifs de vie.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Comment rester vivant au travail<\/em>.\u00a0<\/strong>Par Catherine Vasey.\u00a0Editions Dunod\u00a0(2017), 224 p.
\nBurn out? Testez-vous. www.noburnout.ch<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sentiment d\u2019impuissance, fatigue, cynisme, troubles du sommeil. A l\u2019\u00e8re du travail 2.0, le burn out \u2013 ou \u00e9puisement professionnel d\u00fb au stress chronique \u2013 touche tous les m\u00e9tiers et toutes … <\/p>\n","protected":false},"author":825,"featured_media":4481,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[39524,42167,8732],"tags":[42146],"class_list":{"0":"post-8365","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-chronique","8":"category-no-67","9":"category-sante","10":"tag-melanie-affentranger"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/users\/825"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8365\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}