{"id":4961,"date":"2013-09-27T08:23:06","date_gmt":"2013-09-27T06:23:06","guid":{"rendered":"http:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/?p=4961"},"modified":"2013-09-25T10:35:10","modified_gmt":"2013-09-25T08:35:10","slug":"vivre-longtemps-daccord-mais-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/vivre-longtemps-daccord-mais-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Vivre longtemps d’accord, mais en bonne sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"
\"50<\/a>
50 \u00e0 60% des plus de 65 ans sont en bonne sant\u00e9 et n\u2019ont qu\u2019une seule maladie chronique. \u00a9 Richard Kolker \/ Photonica \/ gettyimages<\/figcaption><\/figure>\n

Nous vieillissons, c\u2019est entendu. Notre long\u00e9vit\u00e9 a d\u2019ailleurs doubl\u00e9 durant ces 130 derni\u00e8res ann\u00e9es. Mais dans quel \u00e9tat? Les explications et les conseils des g\u00e9rontologues de l\u2019UNIL qui ont pour objectif de nous aider \u00e0 \u00abmourir tard d\u2019une maladie se d\u00e9clarant quelques heures avant le d\u00e9c\u00e8s\u00bb.<\/em><\/p>\n

\u00abIl faut rajouter de la vie aux jours et non pas des jours \u00e0 la vie.\u00bb Cette maxime, attribu\u00e9e \u00e0 l\u2019ing\u00e9nieur am\u00e9ricain Sanghamitra Gangarapu, est devenue le credo des g\u00e9rontologues. Plut\u00f4t que de vouloir augmenter la long\u00e9vit\u00e9 de l\u2019esp\u00e8ce humaine, ils se sont fix\u00e9 pour objectif de tout faire pour que les personnes \u00e2g\u00e9es restent en bonne sant\u00e9 et actives le plus longtemps possible.<\/p>\n

C\u2019est ind\u00e9niable, l\u2019esp\u00e9rance de vie n\u2019a cess\u00e9 d\u2019augmenter au cours des derniers si\u00e8cles. Elle a m\u00eame doubl\u00e9 entre 1880 et 2010, passant de 40 \u00e0 80 ans pour les hommes et de 42 \u00e0 84,5 pour les femmes. Du moins dans les r\u00e9gions d\u00e9velopp\u00e9es, et en particulier en Suisse qui \u00e9tait class\u00e9e, en 2010, au troisi\u00e8me rang mondial de la long\u00e9vit\u00e9 derri\u00e8re le Japon et Hong Kong. \u00abChaque ann\u00e9e, nous gagnons ainsi 3 mois de vie\u00bb, commente Christophe B\u00fcla, chef du service de g\u00e9riatrie et de r\u00e9adaptation g\u00e9riatrique du CHUV. Et selon lui, \u00abil n\u2019y a aucune \u00e9vidence montrant que cette tendance soit en train de s\u2019amortir\u00bb.<\/p>\n

Nous devons cette long\u00e9vit\u00e9 accrue \u00e0 de multiples facteurs. Aux progr\u00e8s de la m\u00e9decine, et, notamment \u00e0 la d\u00e9couverte des antibiotiques qui ont consid\u00e9rablement diminu\u00e9 la mortalit\u00e9 infantile. Mais aussi \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019hygi\u00e8ne et au meilleur acc\u00e8s \u00e0 la nourriture. Sans oublier \u00abl\u2019\u00e9volution des m\u00e9tiers, souligne Dario Spini, professeur \u00e0 l\u2019Institut des sciences sociales de l\u2019UNIL et directeur du P\u00f4le de recherche national (PRN) \u00abLIVES\u00bb (qui \u00e9tudie les vuln\u00e9rabilit\u00e9s \u00e0 travers le parcours de vie). Aux champs et dans l\u2019industrie, le travail \u00ab\u00e9tait auparavant plus lourd, ce qui se traduisait par une plus grande usure physique et un risque accru d\u2019accidents de travail\u00bb.<\/p>\n

\"Christophe<\/a>
Christophe B\u00fcla. Chef du service de g\u00e9riatrie et de r\u00e9adaptation g\u00e9riatrique du CHUV. Nicole Chuard \u00a9 UNIL<\/figcaption><\/figure>\n

Plus vieux, mais plus souvent malades<\/strong>
\nNous vivons donc plus vieux, certes, mais en prenant de l\u2019\u00e2ge, nous sommes aussi de plus en plus fr\u00e9quemment confront\u00e9s \u00e0 des maladies chroniques, aux premiers rangs desquelles figurent les affections musculo-squelettiques, les troubles cardiovasculaires, les cancers et le diab\u00e8te, ainsi qu\u2019\u00e0 diverses pathologies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives, comme la maladie d\u2019Alzheimer. Il y a donc un d\u00e9calage entre la courbe refl\u00e9tant l\u2019esp\u00e9rance de vie et celle indiquant le pourcentage de la population restant en bonne sant\u00e9 aux diff\u00e9rents \u00e2ges.<\/p>\n

Mais qu\u2019entend-on exactement par \u00abesp\u00e9rance de vie en bonne sant\u00e9\u00bb? On doit cette notion au Fran\u00e7ais Jean-Marie Robine. Il y a une vingtaine d\u2019ann\u00e9es, ce sp\u00e9cialiste de la long\u00e9vit\u00e9 humaine a propos\u00e9 un nouvel indicateur, l\u2019esp\u00e9rance de vie sans incapacit\u00e9 (EVSI), qu\u2019il d\u00e9finit dans un r\u00e9cent num\u00e9ro de Sciences et Vie comme \u00e9tant \u00abun peu le PNB de l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9\u00bb. Une personne est donc consid\u00e9r\u00e9e en bonne sant\u00e9 \u00ablorsqu\u2019elle garde son ind\u00e9pendance fonctionnelle, pr\u00e9cise Christophe B\u00fcla. C\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019elle est capable de faire sa toilette, de s\u2019habiller, d\u2019aller aux WC, de sortir de son lit et de manger seule.\u00bb<\/p>\n

Cela n\u2019implique donc pas d\u2019\u00eatre exempt de maladies chroniques. On peut souffrir du diab\u00e8te ou avoir de l\u2019arthrite et r\u00e9pondre aux crit\u00e8res d\u00e9crits par le g\u00e9riatre du CHUV. En revanche, d\u2019autres pathologies \u00abcomme les maladies cardiovasculaires \u2013 et tout particuli\u00e8rement les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux \u2013 ou les d\u00e9mences, font rapidement tomber dans la d\u00e9pendance\u00bb.<\/p>\n

Trois sc\u00e9narios pour raconter l\u2019avenir<\/strong>
\nDans ce domaine, \u00abil existe trois sc\u00e9narios, explique le m\u00e9decin. Dans le premier, qualifi\u00e9 de \u201ccatastrophe\u201d, la population vit plus longtemps, mais elle entre en d\u00e9pendance toujours \u00e0 peu pr\u00e8s au m\u00eame \u00e2ge qu\u2019aujourd\u2019hui.\u00bb Autant dire que les personnes restent plus longtemps en \u00abmauvaise\u00bb sant\u00e9. Dans le deuxi\u00e8me sc\u00e9nario, \u00abdit \u201cd\u2019\u00e9quilibre dynamique\u201d, l\u2019allongement de l\u2019esp\u00e9rance de vie s\u2019accompagne d\u2019une entr\u00e9e en d\u00e9pendance retard\u00e9e d\u2019autant\u00bb. Les courbes de la long\u00e9vit\u00e9 et de la vie en bonne sant\u00e9 se d\u00e9placent donc, mais au m\u00eame rythme. Quant au troisi\u00e8me sc\u00e9nario, \u00abcelui de la \u201ccompression de morbidit\u00e9\u201d, il postule que les gains en ann\u00e9es pass\u00e9es sans d\u00e9pendance augmentent plus rapidement que ceux de l\u2019esp\u00e9rance de vie\u00bb. C\u2019est le plus optimiste.<\/p>\n

\u00abEn Suisse, c\u2019est plut\u00f4t le troisi\u00e8me sc\u00e9nario qui pr\u00e9vaut.\u00bb Certes, admet le g\u00e9riatre, \u00ables avanc\u00e9es sont modestes et, en moyenne, les hommes vivent toujours 6 \u00e0 7 ans en \u00e9tat de d\u00e9pendance et les femmes environ 8 ans \u2013 c\u2019est le revers de la m\u00e9daille de leur plus grande long\u00e9vit\u00e9\u00bb. Mais la tendance est la bonne et \u00abil faut promouvoir toutes les interventions qui permettraient de favoriser ce troisi\u00e8me sc\u00e9nario.\u00bb<\/p>\n

Il en va du bien-\u00eatre de chacun, mais aussi de la gestion de la sant\u00e9 publique et de la r\u00e9duction des co\u00fbts de la sant\u00e9. D\u2019autant que, en Suisse, souligne Dario Spini, \u00abon assiste \u00e0 une croissance exponentielle du nombre de centenaires. Dans les ann\u00e9es 60, il y en avait 50, alors qu\u2019ils sont plus de 3000 actuellement.\u00bb<\/p>\n

Les robustes, les vuln\u00e9rables et les d\u00e9pendants<\/strong>
\nQue faire? Les r\u00e9ponses sont diverses, car \u00abLA personne \u00e2g\u00e9e n\u2019existe pas\u00bb, affirme le sp\u00e9cialiste de g\u00e9riatrie du CHUV. Une mani\u00e8re de dire que la situation varie selon les individus. Les auteurs du rapport Politique cantonale vieillissement et sant\u00e9 du canton de Vaud, publi\u00e9 en 2012 sous la coordination de Christophe B\u00fcla, ont ainsi class\u00e9 les personnes \u00e2g\u00e9es dans trois cat\u00e9gories.<\/p>\n

On y trouve d\u2019abord les \u00abrobustes\u00bb, qui repr\u00e9sentent 50 \u00e0 60% des plus de 65 ans; ils sont en bonne sant\u00e9 et ont une seule maladie chronique. \u00abIl s\u2019agit de gens qui disent: \u201cJe ne me suis jamais senti vieux\u201d\u00bb, constate Dario Spini. Viennent ensuite les \u00abvuln\u00e9rables\u00bb. Ces personnes \u00abfragiles ont conscience que, insidieusement, elles ont vieilli, car il y a un certain nombre de choses qu\u2019elles ne peuvent plus faire sans difficult\u00e9. Ce sont aussi celles qui se rendent compte que, si elles chutent, par exemple, elles risquent de se casser le col du f\u00e9mur\u00bb, observe le professeur de Sciences sociales. Dans Les ann\u00e9es fragiles: la vie au-del\u00e0 de quatre-vingts ans<\/em> (Presses de l\u2019Universit\u00e9 de Laval), livre \u00e9crit sous sa direction et celle de Christian Lalive d\u2019Epinay, Dario Spini montre d\u2019ailleurs que la moiti\u00e9 des plus de 80 ans peuvent \u00eatre caract\u00e9ris\u00e9s comme fragiles.<\/p>\n

Les membres de ce groupe, qui repr\u00e9sentant 20 \u00e0 40% de la population \u00e2g\u00e9e, souffrent souvent de plusieurs maladies chroniques. Dans leur majorit\u00e9, ils ont entre 70 et 85 ans, mais on y voit entrer un nombre croissant de plus de 90 ans. Christophe B\u00fcla qualifie cette phase de \u00abCanada Dry\u00bb. Ext\u00e9rieurement, ces individus semblent robustes, mais ils sont fragiles, et il leur suffit souvent de vivre un \u00e9v\u00e9nement stressant pour entrer dans la d\u00e9pendance.\u00bb<\/p>\n

A ce sujet, des chercheurs se sont attach\u00e9s \u00e0 classer l\u2019influence de diff\u00e9rents types de stress, y compris ceux cr\u00e9\u00e9s par des \u00e9v\u00e9nements heureux. Il ressort de cette \u00e9tude, commente Dario Spini, \u00abque les \u00e9pisodes qui affectent le plus la sant\u00e9 sont li\u00e9s \u00e0 la vie familiale, \u00e0 ses deuils et \u00e0 ses conflits\u00bb. Certes, cela est vrai tout au long de la vie, mais \u00abces adversit\u00e9s ont aussi des effets aux \u00e2ges les plus avanc\u00e9s\u00bb.<\/p>\n

Quant au troisi\u00e8me groupe, c\u2019est celui des personnes \u00abd\u00e9pendantes\u00bb \u2013 10 \u00e0 20% de la population \u00e2g\u00e9e \u2013 qui ont perdu tout ou partie de leur autonomie en raison d\u2019un d\u00e9clin physique ou psychique. \u00abIl s\u2019agit surtout de personnes de 85 ans ou plus, avec une majorit\u00e9 de femmes\u00bb, pr\u00e9cise Christophe B\u00fcla.<\/p>\n

\"Dario<\/a>
Dario Spini. Professeur \u00e0 l\u2019Institut des sciences sociales de l\u2019UNIL et directeur du P\u00f4le de recherche national \u00abLIVES\u00bb. Nicole Chuard \u00a9 UNIL<\/figcaption><\/figure>\n

Les recettes pour bien vieillir<\/strong>
\nQuels sont les bons plans pour \u00abbien vieillir\u00bb? \u00abIl faut d\u2019abord bien choisir ses parents\u00bb, r\u00e9pond Christophe B\u00fcla sous forme de boutade. Une mani\u00e8re pour lui d\u2019indiquer que la g\u00e9n\u00e9tique a son mot \u00e0 dire dans l\u2019affaire. Toutefois, elle est loin de tout expliquer \u00abpuisque les changements auxquels nous avons assist\u00e9 en mati\u00e8re de vieillissement ont \u00e9t\u00e9 bien trop rapides pour laisser le temps au patrimoine g\u00e9n\u00e9tique de changer\u00bb.<\/p>\n

Ce qui compte, ce sont en fait \u00ables interactions entre les g\u00e8nes et l\u2019environnement, et notamment le mode de vie\u00bb. C\u2019est donc \u00e0 ce niveau qu\u2019il est possible d\u2019agir, en commen\u00e7ant au plus jeune \u00e2ge. Par exemple en \u00e9vitant le tabac \u2013 \u00abdes exp\u00e9riences sur les vrais jumeaux dont l\u2019un fumait et l\u2019autre pas ont montr\u00e9 que la cigarette r\u00e9duisait de dix ans l\u2019esp\u00e9rance de vie\u00bb, pr\u00e9cise le m\u00e9decin du CHUV.<\/p>\n

En veillant aussi \u00e0 son alimentation, afin d\u2019\u00e9viter le surpoids et les pathologies qui lui sont associ\u00e9es. \u00abAux Etats-Unis, du fait de l\u2019\u00e9pid\u00e9mie d\u2019ob\u00e9sit\u00e9, l\u2019esp\u00e9rance de vie a diminu\u00e9 pour la premi\u00e8re fois depuis 60-70 ans.\u00bb Il ne s\u2019agit pas \u00abde se restreindre \u00e0 longueur de temps, car cela n\u2019est pas tenable. Mais plut\u00f4t d\u2019\u00e9viter les exc\u00e8s et d\u2019adopter le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en\u00bb pr\u00f4n\u00e9 par les nutritionnistes.<\/p>\n

Les bienfaits de l\u2019exercice physique<\/strong>
\nLa cl\u00e9 du vieillissement en bonne sant\u00e9 r\u00e9side aussi dans l\u2019exercice physique. \u00abOn ne va pas demander aux gens de 80 ans de courir le marathon, dit en riant Christophe B\u00fcla, mais les inciter \u00e0 augmenter leur activit\u00e9 au quotidien.\u00bb M\u00eame minime, \u00abcomme celle qui consiste \u00e0 pr\u00e9f\u00e9rer les escaliers aux escalators\u00bb, car c\u2019est b\u00e9n\u00e9fique, \u00e0 tout \u00e2ge.<\/p>\n

Le g\u00e9riatre cite pour preuve une enqu\u00eate r\u00e9alis\u00e9e par des m\u00e9decins am\u00e9ricains de l\u2019Universit\u00e9 du Texas qui ont \u00e9tudi\u00e9 plus de 18 000 personnes \u00e2g\u00e9es d\u2019une cinquantaine d\u2019ann\u00e9es, qu\u2019ils ont ensuite suivies pendant environ 25 ans. \u00abLes auteurs avaient divis\u00e9 les individus en cinq groupes, en fonction de leur endurance, explique le m\u00e9decin vaudois. Ils ont ainsi constat\u00e9 que, compar\u00e9s aux s\u00e9dentaires, ceux qui avaient la meilleure condition physique augmentaient leur dur\u00e9e de vie, et que, en outre, ils souffraient moins de maladies chroniques et r\u00e9duisaient de moiti\u00e9 le temps pass\u00e9 en \u00e9tat de d\u00e9pendance.\u00bb<\/p>\n

Reste bien s\u00fbr \u00e0 \u00absavoir quelle est la poule et quel est l\u2019\u0153uf\u00bb, commente le g\u00e9riatre. Il est difficile de dire si les personnes avaient moins de pathologies parce qu\u2019elles \u00e9taient en bonne forme physique, ou si elles pouvaient pratiquer une activit\u00e9 parce qu\u2019elles n\u2019\u00e9taient pas malades. Quoi qu\u2019il en soit, on ne compte plus les \u00e9tudes qui prouvent les bienfaits de l\u2019exercice sur la sant\u00e9, non seulement physique, mais aussi mentale.<\/p>\n

Attention \u00e0 la grippe!<\/strong>
\nSur le plan m\u00e9dical, il est important de promouvoir la pr\u00e9vention, notamment la vaccination contre la grippe. Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on pense souvent, \u00abla grippe ne tue pas forc\u00e9ment\u00bb et elle peut laisser des s\u00e9quelles invalidantes. Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2000 aupr\u00e8s de r\u00e9sidents d\u2019EMS a montr\u00e9 \u00abque les infections \u00e9taient souvent associ\u00e9es \u00e0 un d\u00e9clin du point de vue fonctionnel\u00bb. Ce qui fait dire au g\u00e9riatre que, m\u00eame au grand \u00e2ge, \u00abla pr\u00e9vention a un sens\u00bb.<\/p>\n

Pour les personnes entrant dans la cat\u00e9gorie des robustes, la pr\u00e9vention doit aussi \u00eatre \u00abproactive\u00bb, selon le m\u00e9decin. Elle passe par exemple par des visites pr\u00e9ventives \u00e0 domicile qui \u00e9vitent \u00abde basculer dans la d\u00e9pendance\u00bb. Une \u00e9tude men\u00e9e aux Etats-Unis a montr\u00e9 que, ainsi, \u00abau bout de trois ans, on permettait aux gens de gagner deux mois d\u2019esp\u00e9rance de vie sans incapacit\u00e9\u00bb.<\/p>\n

S\u2019ouvrir aux autres<\/strong>
\nToutefois, la qualit\u00e9 de la vie ne se r\u00e9sume pas \u00e0 des questions de sant\u00e9 et de forme physique. Alors que la vieillesse suscite toujours des pr\u00e9jug\u00e9s n\u00e9gatifs, \u00ables \u00e9tudes montrent que le bien-\u00eatre des a\u00een\u00e9s est souvent sup\u00e9rieur \u00e0 celui des adolescents et des jeunes adultes\u00bb, souligne Dario Spini. Sans doute, commente-t-il, \u00abparce que lorsqu\u2019on est jeunes, on a de plus grandes attentes\u00bb.<\/p>\n

Le professeur de Sciences sociales reprend \u00e0 son compte les paroles prononc\u00e9es par le Dala\u00ef-Lama lors de sa visite \u00e0 l\u2019UNIL, en avril dernier. Lorsqu\u2019on lui demandait comment bien vieillir quand nos forces physiques d\u00e9clinent, le chef spirituel des Tib\u00e9tains a r\u00e9pondu: \u00abGr\u00e2ce \u00e0 un r\u00e9el int\u00e9r\u00eat pour les autres.\u00bb C\u2019est la voix de la sagesse. Cette attitude a d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 confirm\u00e9e par \u00abdes recherches qui ont montr\u00e9 que les gens centr\u00e9s sur eux-m\u00eames \u00e9taient moins heureux que ceux qui s\u2019int\u00e9ressent aux autres\u00bb, commente le directeur du PRN \u00abLIVES\u00bb.<\/p>\n

Laisser des traces<\/strong>
\nUne autre attitude b\u00e9n\u00e9fique est \u00abde garder la ma\u00eetrise et l\u2019estime de soi\u00bb, souligne Dario Spini, mais aussi de \u00abmaintenir son identit\u00e9: si l\u2019on a toujours aim\u00e9 la musique par exemple, il faut continuer \u00e0 en jouer ou, \u00e0 d\u00e9faut, \u00e0 en \u00e9couter\u00bb. Il est vrai que, dans ce domaine, certaines identit\u00e9s \u00abfonctionnent\u00bb mieux que d\u2019autres. Les sportifs sont d\u00e9favoris\u00e9s, car ils doivent cesser leur activit\u00e9, alors que les croyants \u00abpeuvent prier toute leur vie\u00bb.<\/p>\n

Une \u00abbonne fa\u00e7on de bien vieillir\u00bb se trouve aussi dans ce que l\u2019on nomme la \u00abg\u00e9n\u00e9rativit\u00e9\u00bb. Elle consiste, explique le chercheur, \u00e0 laisser des traces pour les g\u00e9n\u00e9rations suivantes, au travers \u00abde ses enfants, des \u00e9l\u00e8ves ou \u00e9tudiants que l\u2019on a form\u00e9s, des cr\u00e9ations que l\u2019on a r\u00e9alis\u00e9es, des entreprises que l\u2019on a cr\u00e9\u00e9es, etc. Bref, de tout ce qui donne du sens \u00e0 la vie.\u00bb<\/p>\n

Mourir en bonne sant\u00e9<\/strong>
\nSe pr\u00e9occuper de sa sant\u00e9, se maintenir en bonne forme physique et cultiver les liens sociaux: ces attitudes semblent finalement plus efficaces que les pilules de jouvence \u00e9ternelle que nous fait miroiter la m\u00e9decine anti-\u00e2ge. Les tests r\u00e9alis\u00e9s sur la DHEA, la testost\u00e9rone et autres comprim\u00e9s cens\u00e9s retarder les effets des ans ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que, \u00abdans les meilleurs des cas, ils n\u2019\u00e9taient pas efficaces, mais qu\u2019ils pouvaient aussi avoir des effets secondaires, parfois graves\u00bb, souligne Christophe B\u00fcla.<\/p>\n

Les sp\u00e9cialistes du vieillissement visent un tout autre id\u00e9al. Celui de nous permettre \u00abde mourir tard d\u2019une maladie se d\u00e9clarant quelques heures avant le d\u00e9c\u00e8s\u00bb, comme l\u2019a \u00e9crit Fred Paccaud, directeur de l\u2019Institut universitaire de m\u00e9decine sociale et pr\u00e9ventive du CHUV, dans Le Temps<\/em>. En d\u2019autres termes, \u00abde mourir en bonne sant\u00e9\u00bb, rench\u00e9rit Christophe B\u00fcla. On ne peut que leur souhaiter une belle r\u00e9ussite dans leur qu\u00eate.<\/p>\n

\"Dala\u00ef-Lama.<\/a>
Dala\u00ef-Lama. Le chef spirituel des Tib\u00e9tains a parl\u00e9 du vieillissement et de la mort \u00e0 l\u2019UNIL, le 15 avril 2013. \u00a9 David Pr\u00eatre \/ Strates<\/figcaption><\/figure>\n

La chaleur humaine contre le poids des ann\u00e9es<\/h2>\n

Le 15 avril 2013, le Dala\u00ef-Lama s\u2019est exprim\u00e9 sur le vieillissement, \u00e0 l\u2019occasion d\u2019un dialogue public avec les chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 de Lausanne. Comment bien vieillir alors que nos forces d\u00e9clinent? \u00abEn g\u00e9n\u00e9ral, une personne dont l\u2019esprit est sain poss\u00e8de une meilleure sant\u00e9. Je ne parle pas seulement des connaissances qu\u2019elle a, mais surtout de sa chaleur humaine. Se pr\u00e9occuper du bien-\u00eatre d\u2019autrui cr\u00e9e automatiquement un calme int\u00e9rieur\u00bb, a indiqu\u00e9 le chef spirituel des Tib\u00e9tains, \u00e2g\u00e9 de 78 ans. Il a encourag\u00e9 les scientifiques \u00e0 mener des recherches sur le lien entre \u00abla paix int\u00e9rieure et le vieillissement\u00bb. Le dala\u00ef-lama a insist\u00e9 sur l\u2019id\u00e9e d\u2019aff\u00fbter son esprit d\u00e8s l\u2019enfance gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation et \u00e0 l\u2019exercice du d\u00e9bat.<\/p>\n

Rappelant que nous sommes \u00abdes animaux sociaux\u00bb, Tenzin Gyatso estime qu\u2019un entourage amical contribue \u00e0 r\u00e9duire la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence provoqu\u00e9e par l\u2019\u00e2ge. Le sentiment d\u2019affection, qui d\u00e9passe les mots, permet selon lui d\u2019entrer en contact avec une personne atteinte de d\u00e9mence s\u00e9nile.<\/p>\n

La conf\u00e9rence en vid\u00e9o sur www.unil.ch\/dalai-lama<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous vieillissons, c\u2019est entendu. Notre long\u00e9vit\u00e9 a d\u2019ailleurs doubl\u00e9 durant ces 130 derni\u00e8res ann\u00e9es. Mais dans quel \u00e9tat? Les explications et les conseils des g\u00e9rontologues de l\u2019UNIL qui ont pour … <\/p>\n","protected":false},"author":825,"featured_media":4846,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[42133,8732],"tags":[44],"class_list":{"0":"post-4961","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-no-55","8":"category-sante","9":"tag-elisabeth-gordon"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/users\/825"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4961"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4961\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wp.unil.ch\/allezsavoir\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}